アドバイス

美肌に貢献する栄養素は主に、ビタミンＡ、Ｂ、Ｃ、Ｅ

お肌の美しさとは、実際には肌の色ではなく、くすみやシミの無い均一トーンであること、 そして水分たっぷりの弾力肌であることです。
つまり生まれた時の肌色がその人を一番美しく見せる肌色だと私は思います。
しかし誰しも大人になると生まれ持った肌色よりくすんでしまっているのも事実。正しいケアをすることによって透明感のある美白肌を作りましょう。
美白の最強成分と言えば、昔から変わらずビタミンＣです。朝食時に果物を食べるようにすると良いですね、自然の酵素や食物繊維も一緒に摂取できます。体内をクリーンにすることも大切な美白ケアです。旬の美味しい果物をた日替わりで摂るようにするなど工夫して続けてください。 またスキンケアでビタミンをお肌にダイレクトに浸透させていくことはとても有効です。メラニンを分解し、くすみやシミを改善させていくことに繋がります。毎日朝晩のケアでしっかりお肌に上質なビタミンを届けて透明感をアップさせていきましょう。
あとは、オーストラリアでの生活では一年中紫外線対策をすることも必須です。また水分値の低い肌はシミもできやすく、くすんだ肌になりやすいので、肌への水分補給も丁寧に行ってください。化粧水はしっかり浸透させるように丁寧につけてくださいね。その意識を持つだけでもお肌は変わってきます。もちろん添加物の入ったものは避けてくださいね！